運動後にはクールダウン

 

この記事を書いている人 - WRITER -

朝夕がようやくしのぎやすくなってきました。

これからはジョギングやハイキングなど、体を動かす機会が増える時期です。

運動前に準備体操やウォームアップはしても、運動後にしっかりとクールダウンをする人は少ないようです。

運動後にすぐ体を休めてしまうと、運動中に心臓とともに血液を押し出す働きをしていた筋肉の収縮が急に少なくなって、心臓に負担をかけてしまいます。

また、運動で筋肉内に発生した乳酸や老廃物が血液で流されず、筋肉痛や疲労の原因になります。

運動後のクールダウンは、軽いウォーキングやストレッチがお薦めです。

詳しくは院長までお問い合わせください。

院長拝

この記事を書いている人 - WRITER -
 

  関連記事 - Related Posts -

 

  最新記事 - New Posts -

 

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Copyright© 足立区江北のやすらぎ整骨院 , 2011 All Rights Reserved.