ひと息ヨガ(´・ω・)

こんにちは♪
皆さん”耳のヨガ”をご存知ですか？？

体を使ってポーズをとるのが難しい人でも簡単にできるのが耳ヨガです^^

本日は、耳を刺激することで、目や肩がスッキリするヨガをご紹介します

(方法)

(1)耳の上部をイタ気持ちいい程度に10秒間上にひっぱる。

(2)今度は耳たぶをイタ気持ちいい程度に
10秒間下にひっばる。

(3)耳を餃子のように、10秒間折り曲げる。

これらを2、3回行って下さい‼︎‼︎

効能は、
眼精疲労、肩こり改善、腎臓機能の改善

簡単にできますので皆さんぜひ、
お試し下さい(｡ゝω・｡)