寒くなってきましたね…

 

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こんにちは(ノ・Д・)ノ

台風が過ぎたと思いきや。。

いきなり寒くなりましたね(´・_・`)
体調はいかがですか(´・_・`)

とか言ってる私は風邪気味です(´;ω;`)

皆さん気を付けてください(´;ω;`)

喉の痛み、頭痛、咳などは
風邪の予兆です(´・_・`)
少しでもおかしいなと思いましたら
病院行って見てもらったりして
自分自身で管理しましょうね(´・_・`)

私はお薬を飲んでたくさん寝たので
喉が痛いだけで
元気でーす(*^o^*)

2014-10-16-09-54-45

しかも、毎日半袖です!笑

しかし喉が痛いので龍角散なめました笑

院長先生はいつもと変わらず元気ですよ!!!!!笑

そして、寒くなってきましたので

シャキーン!

2014-10-16-09-36-07

ご存知の方もいると思いますが、
「ホットパック」
用意させていただきました!!!

これ暖かくて気持ち良いのです

身体を冷やすと
ホルモンバランスの変動が起きたり、
血の流れが悪くなり
老廃物が放出されなくなります。

血の流れが滞ると肩のこりや
頭痛なども出てきます(´・_・`)

この時期はお風呂にゆったり
浸かって身体をポカポカ暖めると
疲れも取れていいですよん

あと足も冷えてしまったりしますよね
半身浴も良いですよ!

全身浴では、冷えた足元よりも、のぼせている上半身の方が先に温まってしまい、冷えた足先との温度差がいつまでも縮まりません。熱いお湯で全身浴をして、すぐに温まったような気がしてお風呂から上がっても、実は冷えた足先までは温まっていません。
「お風呂で温まっても、すぐ冷たくなる」という人は足先までしっかりと温め、全身の血液の巡りを良くする必要があります

女性の方には、結構今やってる方たくさんいると思います。

実は私もやっています。
音楽を鳴らしながら~♪

音楽を聴くこともリラックス出来て
身体にとても良いことです(///ω///)

自分が好きな曲、その日の気分に合わせて自分で選曲してお風呂に浸かりながら
~♪

すごくリラックスできますよ!!

2014-10-16-10-15-24

リラックマになってしまいます。笑

気付けば、10月も半ばですね(´・_・`)

ブログも最近サボり気味で、、
すみません(´・_・`)

寒さに負けず、
残りの10月も元気一杯過ごしていきましょう(*^o^*)

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さむーい(´;ω;`)
 

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