花粉症の方(´・_・`)

 

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こんにちは♪冨田です(^^)
暖かくなってきましたね(^o^)/

嬉しい事ですが、花粉症を
お持ちの方はお辛いと思います。。

今日は花粉症に良いと言われる
食品を少しご紹介したいと思います。

りんご

りんごに多く含まれている水溶性食物繊維ペクチンにアレルギー症状の原因物質を減らす働きがあるそうです!!
しかし即効性はありません、毎日コツコツ食べると良いみたいです(^^)
すりおろしたりしても効果は変わらないので色々な食べ方をしてみてください(^o^)/

続いては。。
ブロッコリー

花粉症緩和効果のあるαリノレン酸、アルファリポ酸が、多く含まれています!
つぼみの部分が好まれますが、茎や、葉の部分にもたっくさん栄養が含まれているので、ビタミンや、食物繊維含み、ビタミンCはレモンの2倍含まれています(^^)

気になった方はぜひお試しを!!

そして最近お昼休みに
先生の草野球の肩作りのためにキャッチボールを
してまーーーす(^^)

画像1

グローブを使わせて頂いて、、(笑)

もちろん終わった後
先生はアイシングしてます(^^)

野球をしている方にとって肩関節はとても大切ですし、その分1番負荷がかかって1番痛めやすいです。
少しでも投げたりした後はアイシングしましょうね♪

10分アイシングして5分ストレッチを
2セット行うといいとおもいます。
痛くなくても行うことをお勧めします(^o^)/

何か分からないことありましたら

なんでもお聞きくださいね♪( ´θ`)ノ

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