足首捻挫について

こんにちは(｡ゝω・｡)ゞ
冨田です！

本日は足首の捻挫についてお話しさせていただきます。

階段とかで足を捻ったりして
捻挫をすると言うことは多いと思います。

皆さんは
RISEという言葉をご存知ですか？

【RICE処置】
●Rest　＝　安静

●Ice　＝　アイシング
アイシングは順番的に2番目となっていますが、捻挫の応急処置では最重要課題となります。
アイシングの目的は、患部に集まる血流の流れを鈍化させることにあります。
　他の３つが仮にできなくてもアイシングは最優先で行います。
　アイシングのポイントは何よりも温度です。
　熱を最大に奪う温度はゼロ度です。
　これ以上でもこれ以下でも効果は半減します。
　バケツに水を入れ氷をたくさん入れることでゼロ度の状態を容易に作ることができます。
●Compression　＝　圧迫・固定
固定は足を90°にして行います。

※本日、院長先生が足を捻ってしまい、包帯をした様子です。

●Elevation　＝　挙上
挙上のポイントは心臓より高く上げる事です。

　RICE処置の頭文字の意味は上記の通りです。

この4つが応急処置の方法です。

皆さんもし捻挫をしてしまったらこちらを行って下さい。

病院に見せに行く事も忘れないで下さいね^ ^

本日は、雨が降るとのことなので
足元には十分気をつけて下さい(。´Д⊂)