食生活から健康な女性に!

 

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こんにちは、冨田です

今週は寒くなるみたいです

そこで今日は、女性が健康を維持するための食生活をご紹介致します☆♪

疲れは、筋肉を動かすためのエネルギー不足や、疲労物質がたまった時に感じます。そしてビタミンB1は糖質や疲労物質をエネルギーに変えるのを助ける働きがあります。ビタミンB1が豊富な豚肉を吸収がよくなるといわれる「ニンニク」「タマネギ」と一緒に食べましょう♪

そして「女性ホルモンを高める」!!!
女性ホルモンの低下は大人ニキビや生理不順につながります。女性ホルモンの働きをサポートする「大豆イソフラボン」を納豆や豆腐、豆乳で摂取して下さい

そしてそして!
本日の豆乳は

画像1

バナナーーー

朝に豆乳バナナは良いかもしれないですねっ

ぜひ、のんで見てください

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